如果您发现自己每天在 Facebook（或类似网站）上花费的时间超过一个小时，那么您应该花些时间来决定自己是否真的度过了最佳时间。
首先，您需要了解您实际在这些网站上花费了多少时间（步骤 1）。接下来，确定一项可以为您的生活增添价值的良好替代活动（步骤＃2）。最后，决定是否要完全断开连接（步骤 3）或限制使用社交媒体的时间（步骤 4）。
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现在就看你了...
您在社交媒体上花费太多时间吗？你觉得多长时间太长？如果您每天花几个小 荷兰 whatsapp 号码列表 时在社交媒体上，您的生活是否“健康”？每天多出一个小时你会做什么？请在下面发表评论，让我知道您的想法。
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