將消極想法與現實分開
Posted: Mon Dec 23, 2024 6:52 am
證明自己是錯的
行動勝於雄辯。如果你一直認為自己沒有天賦，那就看看你迄今為止所做的所有工作。請注意每天關注您的進步並播放您的歌曲的粉絲。你來到這裡並不是為了到達那裡。你已經一次又一次證明你和你的工作對某人來說很重要，那麼你為什麼要欺負自己呢？
畢竟，你並不孤單。我們對尚未發生的事情感到壓力是很常見的。未來事情可能會按照你想要的方式發展，也可能不會，但不要讓它阻止你今天相信自己。
研究表明，我們擔心的事情有 85% 不會發生，而在 15% 的擔心成真的情況下，79% 的人比預期更好地處理了困難，或者吸取了寶貴的教訓。
我們都這麼做。有時我們都會迷失在自己的腦海中。我們沉迷於自己做錯的事情，並讓這些錯誤阻止我們在未來嘗試。我們的第一個反應是找到一種方法來避免任何可能導致我們再次產生這種感覺的事情，這是有道理的，因此我們將自己封閉在新的經驗中，迷失在假設中，並成為自我懷疑的人質。所有這些使得區分哪些想法是真實的、哪些是 泰國區號 投射出來的不安全感、侵入性想法和負面想法變得越來越困難。
實施更健康的思考過程的關鍵是學會將負面想法與現實分開，並充滿信心地繼續前進。下次當你有一個想法告訴你你還不夠時，要抓住它，真正評估它，並把它與你分開。這個想法真的是真的嗎？當然不是。提醒自己，事實上，你已經足夠了。控制那個想法並將其推開。透過練習這個，你可以學會在好的事物出現時保留它，並在壞的事物出現時丟棄它。
看看這個…
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畢竟，你並不孤單。我們對尚未發生的事情感到壓力是很常見的。未來事情可能會按照你想要的方式發展，也可能不會，但不要讓它阻止你今天相信自己。
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