Он предотвращает набор веса
Posted: Sat Jul 05, 2025 5:10 am
Молочный сахар, лактоза, поддерживает запасы гликогена, используемые во время голода, помогая удовлетворить энергетические потребности организма. Жир в составе молока также остается в желудке в течение длительного времени, обеспечивая более длительное чувство сытости. Оно также способствует удовлетворению потребности в минералах и витаминах, особенно кальции, который теряется с потом из-за жаркой погоды во время Рамадана».
Инанч, который также обратил внимание на тот факт, что проблемы с весом возникают после Рамадана, сказал: «Когда мы изучаем нашу традиционную кухню во время Рамадана, мы видим, что на столах есть сиропообразные пирожные, которые повышают уровень сахара в крови после длительного периода поста. Длительный пост приводит к замедлению основного обмена веществ, и из-за обильной пищи, потребляемой во время ифтара, вес обычно набирается к Номер телефона концу Рамадана. Если предполагается употребление десерта, отличного от стакана молока, выпитого во время сахура, выбор молочных десертов, таких как рисовый пудинг с низким содержанием сахара и гюлляч, поможет удовлетворить наши потребности в кальции и не даст нам набрать вес во время Рамадана, потребляя меньше энергии».
Фруктовый сок вызывает повышение уровня сахара в крови за короткое время
Заявив, что основное желание метаболизма во время ифтара - достичь источника энергии кратчайшим путем, Инанч сказал: «Особенно мозгу и нервным клеткам нужна энергия в виде глюкозы. Стакан фруктового сока помогает нашему уровню сахара в крови, который падает после 15-16-часового поста во время ифтара, подняться как можно скорее. Кроме того, он поддерживает удовлетворение примерно 2-3 порций из 5 порций фруктов, которые нам нужно потреблять в день. Обращая внимание на тот факт, что баланс жидкости в нашем организме стал немного более важным с тех пор, как месяц Рамадан, который начался в июле этого года, совпадает с периодом, когда мы и голодаем в течение длительного времени, и жара сильная, профессор доктор Инанч отметил, что употребление фруктового сока во время ифтара является одним из ключей к сбалансированной диете для тех, кто постится.
Инанч, который также обратил внимание на тот факт, что проблемы с весом возникают после Рамадана, сказал: «Когда мы изучаем нашу традиционную кухню во время Рамадана, мы видим, что на столах есть сиропообразные пирожные, которые повышают уровень сахара в крови после длительного периода поста. Длительный пост приводит к замедлению основного обмена веществ, и из-за обильной пищи, потребляемой во время ифтара, вес обычно набирается к Номер телефона концу Рамадана. Если предполагается употребление десерта, отличного от стакана молока, выпитого во время сахура, выбор молочных десертов, таких как рисовый пудинг с низким содержанием сахара и гюлляч, поможет удовлетворить наши потребности в кальции и не даст нам набрать вес во время Рамадана, потребляя меньше энергии».
Фруктовый сок вызывает повышение уровня сахара в крови за короткое время
Заявив, что основное желание метаболизма во время ифтара - достичь источника энергии кратчайшим путем, Инанч сказал: «Особенно мозгу и нервным клеткам нужна энергия в виде глюкозы. Стакан фруктового сока помогает нашему уровню сахара в крови, который падает после 15-16-часового поста во время ифтара, подняться как можно скорее. Кроме того, он поддерживает удовлетворение примерно 2-3 порций из 5 порций фруктов, которые нам нужно потреблять в день. Обращая внимание на тот факт, что баланс жидкости в нашем организме стал немного более важным с тех пор, как месяц Рамадан, который начался в июле этого года, совпадает с периодом, когда мы и голодаем в течение длительного времени, и жара сильная, профессор доктор Инанч отметил, что употребление фруктового сока во время ифтара является одним из ключей к сбалансированной диете для тех, кто постится.