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同时也帮助对方了解自己。 领悟阶段： 帮助当事人从新的视角认识自己在问题的保持中所起到的作用，从而承担责任，控制自己的问题（面质。帮助对方发展出对自己、对自己的情感与行为的新的看法与认识。 利用开放性的问题去思考行为的原因，通过解释与自我表露，使得对方对自己的行为与动机产生新的理解；利用即时化的技术（及时表达自己对对方的感受、自己的感受以及对这段关系的感受帮助当事人了解自己如何与他人相处，处理过程中的紧张与误解。


行动阶段： 帮助当事人发展新的行为策略并实施行动。 段的目标与相关技术： 下面是些相关技术 菲律宾电话号码 更细致的实操指导（限于篇幅只摘录部分，想了解更多可以参看飞书文档： 情感反应： 听起来你好像很生气，使用试探性或肯定性的句式；或运用情绪词来讲述，来帮助对方了解他们的感受； 你觉得···因为·· 我想知道你是否觉得… 也许你感到·· 你听起来好像··· 如果我是你，我可能会觉得·· （情感投射 针对情感或者想法开放性提问： 邀请当事人对其想法或情感进行澄清或探索。


请再说多些对那件事情你的想法 焦虑：在那时候你会想些什么 尽量回避问为什么，换种方式：你这样说的原因是什么 现在是什么感觉。 再告诉我些你的感受 挑战面质 （ ： 指出当事人适应不良的信念和想法、不致之处，或者当事人并未意识到或不愿意改变的矛盾之处，让当事人认识其思维的误区并且改变它。