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你可能因为害怕被拒绝而不愿意在工作中要求升职，这非常可以理解。但是，完全回避谈话可能会导致挫败感增加，并且缺乏对工作的投入。

在要求升职、加薪或工作机会之前，先想清楚自己有资格获得升职的理由。练习你的推销方式，并自信地表达出来。

如果你真的被拒绝了，不要因此而气馁。相反，要寻求反馈，了解如何改进，并将其视为学习机会。记住，你始终可以掌控自己的职业道路。如果你觉得是时候在其他地方寻找新的机会了，不要害怕采取行动。

工作与生活的平衡
人们很容易沉迷于工作责任而忽视自己或亲人的需求。虽然经济义务和职业 卢森堡电话数据 发展很重要，但忽视个人生活可能会导致生产力下降、人际关系紧张和怨恨。

对被拒绝的恐惧常常会驱使你做出取悦他人的行为，比如承担超出你能力范围的工作，或者牺牲你的个人时间来满足工作要求。

然而，这些行为最终会导致负面后果，并阻止你获得真正的成功和幸福。

为防止这种情况发生，请为自己设定界限并专注于优先事项。不要说“我儿子有棒球比赛的晚上我不能工作”，而要说“我儿子有棒球比赛的晚上我不工作”。

当面对一个要求很高的项目或任务时，不要害怕提出问题并进行协商，以确保它符合你的目标和价值观。为自己设定界限 可以消除对拒绝的关注，让你处于主导地位。