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一天结束时写日记可以让你反思自己现在的情况和未来目标。你的日记是属于你的，所以你在日记里写什么取决于对你最有帮助的内容。

除了写下你感激的事情外，思考一下你当天感到高兴的事情和取得的成功也常常会有所帮助。看看你当天的清单，勾选你已经完成的事情，这样你就可以直观地提醒自己所取得的进展。

写下你想记住的想法、观点或经历。回顾你的日记往往可以在困难时期给你启发，并让你记录下你取得的成功。

淘汰你的电子产品
研究表明，睡前看屏幕时间过长会使入睡更加困难。拔掉电源插头 印度尼西亚号码数据 并远离电子产品也会对您有益。

选择晚上的一个时间放下手机，关闭电脑和其他设备，不要接收任何通知、电话、短信和在线信息。

远离设备这段时间可以让您下班，给您时间减压，并帮助您获得良好的夜间休息，以便您能够重新充电并为第二天做好准备。

效仿成功人士的日常习惯
今天花点时间决定将成功人士的哪些习惯融入您的生活。为了帮助您入门，请下载我的免费 14 步目标设定指南，以确定和写下您可以实现的目标。当您确定目标并养成成功的习惯时，您突破障碍并实现您所追求的最佳生活的潜力是无限的。