超负荷工作的解决方案：避免倦怠并提高生产力

[Ehsanuls55]

蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss) 是每周 4 小时工作制的著名倡导者，他认为效率而非时间才是生产力的关键 。这一理念强调了工作场所管理的一个关键方面：工作量和员工福祉之间的平衡。

如果您认为员工是您最大的资产，那么您可能已经在寻找让他们实现这种平衡的方法。这也可能是他来这里的原因。

所以我们为您提供帮助。在这篇文章中，我们将探讨员工工作量的概念、整个团队超负荷的影响以及保持健康平衡的实用策略。

什么是员工超负荷工作？
当分配给员工的任务的数量和复杂性超出了他们利用可用时间和资源有效管理这些任务的能力时，就会出现工作超负荷。

例如，让我们考虑一下一个已经满负荷工作的开发人员，在 墨西哥电子邮件清单 冲刺中与时间赛跑构建产品。如果您添加另一个功能让他们执行而不对其现有工作量或截止日期进行任何调整，那么您就会造成工作超负荷。

这可能会产生可怕的后果。让我们了解一下如何进行。

了解过度工作量的影响
就其本质而言，过多的工作量是不可取的，因为它会让员工承受过度的压力，从而导致一系列职业健康问题。它是工作场所中沉默的掠夺者，在造成损害之前通常不会被注意到。超负荷对员工身心健康的一些最大影响如下。

健康恶化：就像一台运行太久而不休息或维护的机器一样，人体在持续的压力下开始磨损。这种恶化会导致精力真正下降、慢性疲劳、头痛等。 研究 表明，压力大的员工患心脏病的可能性增加 40%。

压力和心理健康问题：压力既是过度劳累的原因，也是过度劳累的结果。 超过 41% 的员工 认为超负荷工作是工作压力的主要原因，这反过来又导致生产力下降，加剧了问题。

疲惫：世界卫生组织 将倦怠定义 为“一种由于工作场所长期压力未得到成功管理而导致的综合症”，这会导致精力枯竭、消极/愤世嫉俗的感觉或职业效率下降。成为长期倦怠的恶性循环。这种情况也会影响员工的个人生活。

有毒的工作习惯：员工逐渐接受压力超负荷的工作成为常态。老板向团队成员施压，要求他们承受压力并更加努力地工作。这会导致一些坏习惯长期存在，比如工作到很晚、不定时打电话、饮食不规律等。

员工怨恨：超负荷工作会剥夺工作的乐趣并影响员工的满意度。这让员工感觉他们别无选择，从而扼杀了生产力和创新。

一般来说，没有人会感觉工作过度，至少从长远来看是这样。如果您不确定您的团队是否感到工作过度，请注意以下一些症状。